Marcin 16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

958

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 11.11.2008 (19:48)

Data rejestracji 15.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w treningu ACT witam.znalazłem kumplowi plan dla poczatkujacych act który był juz na fotum ale niewiemy ile powtórzeń do tego planu.prosze o pomoc.	1	2008-11-10 18:00
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia witam.cwicze na siłowni miesiac własnie skończyłem plan act dla poczatkujacych.tu wklejam plan ktory ułorzyłem za pomoca tego forum prosze o sprawdzenie.chce zbudowac mase miesniowa.pozdro płeć: mężczyzna wiek: 17	3	2008-11-10 16:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia witam.chciał bym żebyscie sprawdzili mój plan treningowy. klatka,przedramie wyciskanie na ławce płaskiej sztangą 4s 10,10,10,10 wyciskanie na ławce skośnej hantelkami 4s 8,8,8,8 rozpiętki na ławce płaskiej 2s 12,12 rozpiętki na ławce	3	2008-11-05 21:50
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu klatka,przedramie wyciskanie na ławce płaskiej sztangą 4s 10,10,10,10 wyciskanie na ławce skośnej hantelkami 4s 8,8,8,8 rozpiętki na ławce płaskiej 2s 12,12 rozpiętki na ławce skosnej 2s 12,12 przenoszenie hantelki za głowę 3s	2	2008-11-05 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. zaczynam cwiczyc czy moge stosowac taka diete na mase czy cos zmienic???	3	2008-10-22 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat diety witam.szukalem na forum diety dla ucznia ale nic nieznalazlem. czy morze mi ktos pomoc.	4	2008-10-19 22:24
Trening dla początkujących	Pytanie jakie cwiczenia na brzuch wprowadzic do planu treningowego???	2	2008-10-19 21:29
Po siłowni, o siłowni	Motywacja co robic zeby zmotywowac sie do cwiczen ??? prosze o jakas rade.	11	2008-10-19 16:47
Trening dla początkujących	Nowy na SFD prosze o ocene planu treningowego. witam ! czytałem troche na temat planów treningowych dla poczatkujacych wybrałem trening act czy jest to dobry plan na poczatek??? chce zbudowac troche masy.jesli ma ktos watpliwosci do planu prosze o prawidlowe rozpisanie.prosze o	7	2008-10-16 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawek. witam.wstawiam tu moja diete poniewasz niewiem czy jest dobra prosze o ewentualne zmiany. 7.00 - śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10.00 - śniadanie ii 80g ryżu	3	2008-10-16 23:18
Trening dla początkujących	Pytanie odnosnie treningu ACT chcial bym sie zapytac czy liczba powturzen w planie act git czy cos zmienic ???	1	2008-10-16 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-10 19:50
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w treningu ACT	2008-11-10 18:00
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia	2008-11-10 16:28
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-06 22:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2008-11-06 22:13
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2008-11-05 20:34
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu	2008-11-05 17:16
Trening dla początkujących	Sprzęt i ćwiczenia dla nowicjusza	2008-10-27 21:58
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-23 22:25
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2008-10-22 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia.	2008-10-22 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie na temat diety	2008-10-19 22:37
Po siłowni, o siłowni	Motywacja	2008-10-19 18:16
Po siłowni, o siłowni	Motywacja	2008-10-19 18:15
Trening dla początkujących	Nowy na SFD prosze o ocene planu treningowego.	2008-10-17 19:37
Trening dla początkujących	Nowy na SFD prosze o ocene planu treningowego.	2008-10-16 21:54
Trening dla początkujących	Nowy na SFD prosze o ocene planu treningowego.	2008-10-16 21:33
Trening dla początkujących	Nowy na SFD prosze o ocene planu treningowego.	2008-10-16 21:32